| 這幾種營養素也能提升免疫力，你get到了嗎 |
| 發布時間： 2020-04-02 16:03:42 閱讀 次 |
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在營養健康領域有許多我們所需的營養元素等著我們去了解，應用并幫助我們從多方面提升自身免疫力。金辛醫藥向大家介紹的就是：鋅、硒、鐵、銅、多酚類物質。
鋅 抗氧化力可以保護免疫細胞
●鋅的抗氧化能力有助于保護免疫細胞免受活性氧化合物的侵害
●鋅能夠促進NK細胞、B淋巴細胞和T淋巴細胞等先天性和自適性免疫細胞的生長和成熟，并提高其活性;
鋅可促進免疫系統發揮良好功效，加大鋅的攝入量對從事繁重體力勞動人群有特殊意義。運動員會經常性缺乏鋅等微量元素，導致免疫力下降、更易出現感染。
硒 免疫系統正常工作的必需元素
淋巴結、脾臟等免疫組織中微量元素硒的含量高于人體其他部分。
它的作用體現在：
●作為抗氧化劑保護身體免受氧化損害；
●有助于調節免疫反應和炎性過程；
研究發現，缺乏硒元素會導致感染細菌或病毒的風險增加，特別是老年人群；遭受感染并發癥的風險也會增加。
鐵 缺鐵會損害免疫反應
鐵是人體必需的營養素，在免疫系統中扮演至關重要的作用。人體需要鐵才能對入侵的病原體產生有效的免疫反應。
●參與調節細胞因子的產生和作用；
●對T細胞分化和增殖很重要；
●有助于調節輔助性T細胞和細胞毒性T細胞的比例；
●對產生殺死病原體的活性氧很重要
在體內，鐵代謝受到嚴格的調控,以避免與鐵超載相關的細胞損傷和與缺鐵相關的貧血和免疫損害。充足且適量的鐵攝入對維護人體健康至關重要。
銅 對免疫系統功能正常發揮起著重要作用
銅是許多被稱為銅酶的關鍵功能成分
●在感染部位積聚，對12的產生和反應很重要；
●在T細胞增殖中起作用；
●在抗體產生和細胞免疫中起作用；
在銅缺乏的兒童中，補充銅可以使得中性粒細胞吞噬病原體的能力增強。
多酚類物質 可提升抵抗力
多酚類物質是植物合成的生物活性物質，存在于很多食物中，是人類膳食中最主要的一類抗氧化成分。
研究證明，多酚類物質能增加自適性免疫反應中T淋巴細胞數量，提高身體對病原體的抵抗力，緩解普通感冒和流感的各種癥狀。
很多因素都會削弱人體的免疫力，因此人們愈加迫切地需要能夠提升免疫能力的各種解決方案。金辛提醒各位我們應該及時針對自己的身體情況，選擇適合的解決方案，提升我們的自身免疫力。
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