夏日炎炎,減肥正當時 |
發布時間: 2021-06-30 14:42:37 閱讀 次 |
夏天來臨,MM們都紛紛實施減肥計劃,希望能展現好身材。那么除了積極運動,利用酵素斷食法減肥也是一種重要的瘦身手段。
計劃好斷食周期及復食的食譜搭配,減肥便可事半功倍,能輕松為你解決脂肪。也有些MM減肥心切,盲目選擇所謂減肥產品,可能便對自身健康造成了威脅。
![]() 減肥藥的安全性不容忽視
市場上可見到的減肥藥種類繁多,摻假造假的情況多如牛毛??梢哉f減肥產品一直都是非法添加藥物的重災區。
常見的減肥藥非法添加成分還有氟西汀、西布曲明、酚酞、甲狀腺素、安非他明、芬氟拉明、克倫特羅(瘦肉精)、利尿劑、瀉劑等等。
這些添加無都在某些方面有嚴重的副作用,服用這些藥物會對人體造成極大的傷害。
安全健康減肥
一、合理飲食+體育運動+補充酵素
一直以來,“管住嘴,邁開腿”是傳統減肥方式的要訣,但很多人更希望找到更加多快好省的減肥方法。那么在拒絕減肥藥的同時,如何能更快、更健康的減輕體重呢?
近年來,從日本、臺灣傳來的酵素食品,引起了大家的關注,逐漸成為熱門的健康食品。酵素又稱酶,是人體自身含有一類生物催化劑。人體體內含有數千種酶,它們支配著生物的新陳代謝、營養和能量轉換等許多催化過程,與生命過程關系密切的反應大多是酶催化反應。
現代人在都市里生活,尤其是北上廣深這樣的一線城市,我們都生活在一個很糟糕的環境中。首先,我們都會切身感受到周邊包括空氣、飲用水等自然環境越來越惡劣,污染嚴重;其次,在城市里的生活、工作的壓力也非常大;第三,很多人都存在生活方式不合理的問題,比如作息不規律、晚睡、暴飲暴食或食用不健康的食物等等。
所有這些情況,都會導致人體代謝紊亂和體內酵素減少,而代謝紊亂和酵素的缺乏,會進一步導致體內毒素堆積,產生肥胖、三高等慢性疾病。
營養學家曾曉飛教授指出,通過補充酵素,可以有效調節人體新陳代謝,恢復體內平衡。在減輕體重方面,在保持合理飲食、適當進行體育鍛煉的同時,堅持食用酵素食品,可以有效補充脂肪分解酶,提高體內脂肪分解效率,從而達到減肥的效果。
![]() 二、酵素形成
酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的功能物質。因為它的分子結構非常小,單憑肉眼根本無法看得見,必須在電子顯微鏡下才能看清,約為一厘米的億分之一(一毫米的千萬分之一)。在電鏡下酵素呈水晶狀,無色透明,大都為四邊形、五角形、多邊形,其中也有圓形水晶體,所以形容酵素如水晶。
絕大多數酵素是由蛋白質組成的,只有少量酵素是核糖核酸RNA。所以大多酵素的本質是蛋白質,同其他蛋白質一樣,也具有兩性電解質的性質,并有一、二、三、四級結構,同時也會受某些物理因素或者化學因素的作用而變性,甚至失活。
不同種類的酵素有不同的氨基酸序列,由21種氨基酸組成,其中可能包括8種人體必需氨基酸在內。蛋白質一般是由多個氨基酸分子結合在一起連接而成。而酵素是一種具有催化功能的特殊蛋白質,它是由200或300個氨基酸連接而成的,有的還是非常大的高分子構造,因此酵素被稱為具有活性的生物大分子。
三、酵素對人體的作用
1、血液凈化作用:酵素能分解、排泄血液中的廢物和炎癥所產生的毒素,避克造成血液循環不良,引起腰酸背痛、倦怠無力、食欲不振等一切似病非病的不舒服癥狀;同時可以降低血脂、血粘,從根本上改善心腦血管的生理機能,有效預防和改善“三高癥”。
2、細胞賦活作用:酵素的存在,讓人體細胞變得更加活躍,新陳代謝明顯加快,而人體也能通過自身的細胞賦活作用治愈疾病,與藥品厈抑病痛(癥狀)的方式治療疾病是截然不同的。
3、分解、排毒作用:如果沒有酵素的存在,人要消化一頓午餐大概需要五十年的時間,可見酵素在幫助人體消化、吸收營養素的過程中是必不可少的。
酵素還可以幫助組織細胞分解、代謝(排除)體內殘留的二氧化碳、廢物、細菌毒素等代謝廢物,使身體保持正常狀態。
4、抗炎癥作用:當組織細胞局部受損,感染病原菌引起發炎時,酵素能運來大量的白血球,給予組織細胞治療傷口的力量。
酵素還可以刺激克疫細胞的分裂、增殖,產生更多的抗體,使克疫功能逐漸恢復到動態的平衡,從而提高人體克疫力,離疾病、保持健康的目的。
5、維持體液的酸堿平衡:正常人的體液呈弱堿性(PH7.35—7.45),pH值在7.35以下的,就是酸性體質。酸性體質直接導致細胞功能變弱,新陳代謝減慢,廢物不昐排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大,所以“酸性體質”者很容昐感染疾病。
定期服用酵素可以維持體液的酸堿平衡,保持腸內細菌均衡,加強人體對病原菌的抵抗力,從而有效預防癌癥。
![]() 注意:
☆廣東金辛醫藥告訴大家酵素的誤區
酵素是我們本身自帶的物質,只是我們的生活環境導致酵素量越來越少,酵素給我們帶來的是健康,減肥只是附帶效果。
現代人發胖的原因是:快節奏的生活方式和高強度的工作壓力,都容易攝取過多的熱量,尤其是晚上吃夜宵更是會加劇體重的增加。
酵素充足,代謝就會旺盛,消化力強,脂肪不易囤積,若酵素缺乏,則代謝緩慢,食物很容易轉換成脂肪,就會引起身體肥胖。
酵素并不是藥也不是專門只針對減肥的,也不能直接用于疾病的治療,它應該算是人體營養的補充劑,用于維持輔助治療身體平時的健康。
因此服用酵素就像其他保健品一樣,是不能吃了幾天就三天打魚兩天曬網,是需要長期堅持才能看到效果的,通常以兩三個月為一個周期。
想要健康減肥,酵素是不可多得的好幫手,配合酵素,加上適當的運動、合理的飲食才能使減肥成功并維持標準體重!
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