酸棗仁的功效與作用 |
發布時間: 2021-11-16 10:17:03 閱讀 次 |
酸棗仁是水果酸棗中的成熟種子,它是一種中藥材,也是一種保健食材,屬于藥食同源目錄。也就是說人們可以用它泡水喝,也能用來煮粥,可以補充身體營養,也能鎮靜安神,提高中樞神經功能。
01 酸棗仁有哪些功效與作用呢?
補充營養
近年來酸棗仁是一種營養價值極高的養生食材,人們在食用它以后能吸收豐富的植物蛋白和多種礦物質。還能吸收一些生物堿和氨基酸,它們能促進身體代謝,可提高身體多器官功能,對維持人體健康,增強人類身體素質都有很大的好處。
營養神經
近年來人們食用酸棗仁還能營養腦神經,寧心安神,對人類經常出現的神經衰弱和失眠多夢以及心煩心悸等癥狀都有特別好的緩解作用,特別是人們出現失眠時,可在晚上睡前及時服用一些酸棗仁,能有效提高睡眠質量,讓人類失眠癥狀盡快消失。
預防更年期綜合征
近年來生活中那些即將進入中老年的女性特別適合服用酸棗仁,因為這種食材能養血安神并能補氣。還能調節女性心情,穩定情緒,能有效防止女性卵巢和子宮功能減退,對出現更年期綜合癥,有特別好的預防作用。另外那些已經出現更年期癥狀的女性可以直接用酸棗仁和大米煮粥喝,每天吃一次,持續吃10天就能讓癥狀減輕。
02 酸棗仁的禁忌
酸棗仁保健功效出色,但并不適合所有人,特別是那些實邪郁火以及身體經常出現滑瀉的人,服用酸棗仁以后會讓身體出現不良癥狀,也會讓身體不適癥狀加重,對身體健康造成不良影響。所以直接食用酸棗仁也需要注意,最好是購買含有酸棗仁有效成分的保健食品等更為合適。
03 酸棗仁——助眠明星產品 酸棗仁提取物
現代研究表明酸棗仁提取物具有很好的鎮定催眠作用,對中樞神經系統起作用的主要是皂苷類黃酮類等化合物。 酸棗仁總皂苷能減少小鼠自發活動,協同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用,明顯延長戊巴比妥鈉閾劑量的小鼠睡眠時間,拮抗苯丙胺的中樞興奮作用。 研究還發現,酸棗仁提取物在低劑量時具有抗焦慮作用,而在高劑量時具有鎮定作用。
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