| 冬季【輕】養好物，我幫你挑選好了！ |
| 發布時間： 2021-11-24 10:42:33 閱讀 次 |
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氣溫驟降，人們開始進入多吃少動的季節，奮戰一個夏天甩掉的那點贅肉，轉眼就被冷風吹了回來，那為什么天冷容易發胖？有4個原因：
1：脂肪合成代謝加快
脂肪不易傳熱，分布在皮下的脂肪具有減少體內熱量散失和防止外界輻射熱傾入的作用，氣溫降低，人體會儲存更多的脂肪來抵御寒冷，此時，人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低于平時10%，脂肪合成多于代謝，脂肪囤積，容易導致發胖。
2：胃口大開
人體內有一個“溫度調控器”，把體溫控制在一定的范圍內。外在環境氣溫低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多熱能。加上天冷，促使胃酸分泌，人們容易胃口大開。
3：趁熱吃
天氣變冷，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅趕寒意。研究證明，食物的溫度尤其是淀粉類食物的溫度，對食物的消化吸收有著重要影響，為了達到飽腹感，人們吃進的食物增多，攝入的熱量也增多了。
4：運動減少
溫度降低，人們的惰性開始滋生，運動量減少，消耗的熱量自然變少了。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會轉化為脂肪。
那我們要如何控制身體攝入的熱量呢？ 給大家安利一個冬季輕養的好物
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